dzieki chłopaki za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie [...]
Bierzesz go według braków w diecie, jak jesz np słąby posiłek w szkole to wypijasz gainera do tego,pamiętaj powinieneś jeść 5 posiłków dziennie 7-8, 11, 14-15 , 18, i na noc np serek wiejski ,twaróg coś co zawiera białko. A co do stosowania cały czas to zależy tylko od Ciebie jaki chcesz osiągnać cel. Pozdrawiam
Na Noc mozesz Dac Zwykły Twaróg Chudy/ Półtusty lub białko Kazeinowe Sp80 w Ciagu Dnia moze byc albo Prolongatum wiekszego znaczenia to nie ma
Na noc białko? No to twarogobol z oliwo/olejobolem... Ludzie odżywki to jeden wielki hooy-.- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51475278654d4797a2f1a003d89c856e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eceb58aec124163a64c1d7c21b04238.jpg
DN tcm 5kaps rano i 5kaps przed lub po treningu DNT 5kaps rano, mozna dac drugie 5 po poludniu białko według braków w diecie zma na noc
białko/gainer, który zapełni luki w diecie omega 3 jakieś witaminki i na noc magnez+b6 i cynk PZDR.
1. Nie ten dział 2. Zamiast twarogu lepiej daj jakieś szybko przysfajalne białko a twaróg daj na noc 3. Jeżeli między posiłkiem a przedtreningówką jest 1-1,5h to nie osłabi.
powiedzcie mi jedno . kiedy mam jeść białko owopol ja teraz jem 3 razy dzienniepo 35g. jak mam szkołe to mam jeść 1 porcje przed szkoła 2 po szkole i 3 na noc? czy jakoś inaczej???
podejrzewam ze nie umylem dokladnie szejkera jak pilem na noc bialko
Juz widze ze nie masz diety jak sie pytasz czy masz brac bialko tylko na noc
5g glutaminy rano przed sniadaniem 35g wpc po treningu 5g glutaminy 40 min przed snem na noc 35g bialka bialko mozesz stosowac wiecej lub mniej w zaleznosci od brakow w diecie
cześć, izolat bierz bezpośrednio po treningu. Co do high protein,może być przed snem,ale lepiej zjeść na noc twaróg,a to białko wykorzystasz dodając do posiłku ;)
Jasne, ze warto! Czyste bialko wlasnie przede wszystkim na noc! Idealnei hamuje katabolizm! Najlepiej jakies wolnowchlanialne. Moze byc egg albo WPC.
kupiłem olimp 100%wpc -moge brac te białko 3 razy dzienie po 35gr?...czy będzie jesli dokupie jescze jedno biłako i mieszać je(np jedno na noc a drugi po treningu)
Na noc-twaróg. Nie wiem jak smakuje tamto białko UNS ale po opiniach i w ciemno mogę powiedzieć, że VitaFit-lepsze.
[...] ,tylko bez 4 kapsułek dziennie nawet nie zaczynaj ,masówke pij między posiłkami a jak wielkie problemy z przybraniem to wal sobie shake przed snem i wstawaj w nocy żeby wypić następnego ,a cell pump to nie wiem nie znam sie,białko też na noc coby sie zbytnio katabolizm nocny nie zrobił (30g) Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2004-11-28 19:30:25
ja zalecam aniaml stak i animal m stak do tego zma na noc i białko matrix 5.0
najlepszy jest ryż brązowy, kasza, lub ew. kuskus, kasza jęczmienna, lub biały ryż. A jeśli chodzi o białko, to nie opłaca się bawić w twaróg - to jest dobre na noc. Po treningu lepszy jest tuńczyk, albo pierś kurczaka.
Na noc tak po treningu tak. Jesli chodzi o branie po posilkach to nie ma sensu,uzupelniaj bialko z diety. Odzywke stosuj wtedy kiedy chcesz dostarczyc czystego bialka, co jest trudne do osiagniecia poprzez produkty spozywcze oraz 1 po treningu. A jakies 15 min. po lub zaraz po stosuj carbo, badz posilek bogaty w weglowodany np. banan.
Ogranicz bialko z prochu, a dopnij zarcie. Kazeina nie jest wymogiem, rowniez dobrze mozesz lykac standard/matrixa na noc. Poza tym, j/w-ankieta/info o diecie b/t/w. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-12 23:44:46
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
